po przerwie

Al3ktra: Dzięki wielkie za wszystkie rady! Zastosuję ;-) Robię przed lustrem - trochę gorzej niż z boku widać, ale bokiem nie stanę, bo wykręcanie głowy to nie jest chyba dobry pomysł... O wiosło pytałam właśnie jednego pana (nie wiem w sumie, czy on jest trenerem, ale „zna się”) i wtedy właśnie poprawiłam technikę, bo zaczęłam pracować bardziej [...]

AL3ktra: Hmm, zapewne masz rację... Że po surowych warzywach mi gorzej, to nie powiedziałabym. Może i na niektóre gorzej reaguję, ale to też była kwestia ilości. Ziemniaki, makrela – nie przyglądałam im się, ale jak już, to ta makrela raczej. A generalnie jem ją, bo jest tania i tłusta (śledzi niestety lubię). //chyba jednak makrela jest w [...]

[...] x2, Cholinex 2x1, chyba Salviasept i Gripex x2 – z gardłem już lepiej Niedojedzone, bo jakoś nie miałam okazji/czasu i tego nie ogarnęłam. Oczywiście po takiej długiej przerwie już nie do końca się najadłam. /SFD/Images/2015/10/16/8f3d80b0ba9d448eabd71c4761c02611.jpg 15.10.15r., czwartek dzień 30. (7. dzień cyklu @) sen: 23.30: 7h płyny: [...]

[...] Dłużej jak 6 miesięcy http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s81.html#post6 Dlaczego ja? Jestem po 2 tyg przerwie w treningach i 2 miesiecznej przerwie w suplementacji nigdy nie dostałem możliwości wykazania się w takim konkursie co było by dla mnie ogromną motywacją do działań, [...]

Witam Właśnie zakończyłem cykl na monohydracie kreatyny, dziś zakupiłem AAKG Treca, mam zamiar brać do w przerwie miedzy cyklami na kreatynie. Czytałem, że dawkowanie AAKG jest dla każdego indywidualne, ale od jakiej ilości zacząć?; czy brać w DNT ?; brać przed i po treningu ? Druga sprawa to MZB Olimpa, albo jak kto woli ZMA, będe brał to przed [...]

[...] zupełnie inny Ruch. Prawdę mówiąc słysząc rozgorączkowane głosy z trybun przypomniała mi się sytuacja sprzed kilkunastu lat. W połowie lat dziewięćdziesiątych, w zimowej przerwie "niebiescy" tłukli swoich rywali w sparingach ile wlezie (nie przegrywając ani jednego), lecz runda wiosenna bardzo brutalnie zweryfikowała [...]

20. Dzień Testu ( trening: plecy + biceps) Trening : No wkoncu po 2 tygodniowej.. (a nawet 3 tygodniowej przerwie, bo trening sprzed 3 tygodni to była kontuzja w 2 ćwiczniu) .. zrobiłem wreszcie trening pleców.. wreszcie spuchły,wreszcie do***ałem je ostro, i wreszcie poczułem ,że je mam ! pompa niesamowita, ale to pewnie też dzięki temu ,że nie [...]

[...] +1 od ostatniego pomiaru +1/0,5 od ostatniego pomiaru +0,5 od ostatniego pomiaru b.z./+0,5 od ostatniego pomiaru Trening - poniedziałek 10.03 - po krótkiej przerwie na kurację Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy I- 8x40kg II-10x40kg III-6x45kg IV-8x45kg V-4x50kg 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy I- [...]

[...] taki, a nie inny bo plecy nadal bez zmian, a HIIT w tym upale jest prawie niewykonalny. Po 4 interwałach mam ciemno przed oczami, HR dochodzi nawet do 190 no i znowu jestem podziębiony - prawdopodobnie na tle alergicznym. No i po tej przerwie jestem tak obolały po treningu - ledwo te butelki z piciem niosłem. Przedramię nawet odpada. #-P

[...] w kościele. Żołądek mi normalnie przyssało do pleców @-| A po powrocie jeszcze musiałam dorsza przygotować, więc jedzonko nie było od razu. To pierwszy trening po dłuższej przerwie, więc może dlatego tak przemiana materii przyśpieszyła. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a62d7372a7942a59b05b481b2c7cb09.png Nie wiedziałam, jakie obciążenia przyjąć [...]

[...] "dźwigasz dużo - trenujesz ego" i takie doczepianie się na siłę do ciężarów, to teraz coś Ci powiem: a koleś w bezrękawniku pompujący bicepsy i przypinający się do lustra w przerwie między seriami, przypinający się w szybach samochodowych i szybach sklepowych w galeriach handlowych to już nie ćwiczy swojego ego? jeszcze bardziej. Ty dźwigając [...]

[...] rozumiesz a walka z ivanem drago wiem że była fikcyjna nie jestem głupi:) nie bierz tego artykułu na poważnie niekture słowa sa prawdziwe np to co muwi gmitruk do adamka w przerwie po 1 rundzie to jest polączenie jego słów które muwil do adamka podczas walki z banksem i do wilczewskiego podczas walki z curtisem.na pomysł wpadłem po tym jak [...]

Witam po gigantycznej przerwie Po ostatniej wpisce zrobiłem jeszcze 2 albo 3 treningi (z których zgubiłem rozpiskę ), po czym nastąpiła prawie dwu tygodniowa przerwa egzaminacyjna - spałem wtedy po pół godziny dziennie, albo jeszcze lepiej w ogóle nie spałem - w końcu i tak nie zdałem ale pomijamy ten mało istotny fakt . Od początku tego tygodnia [...]

A obwodami się nie przejmuj ;-) Zejdą i będzie gitara };-) Dzialam ;-) ja ostatnio po dluzszej przerwie uslyszalam pare milych rzeczy, np. 'ale ci cellulit z plecow znikl', ups, staral sie na komplement - nie wiem tylko czy jednak docenilas ;-) Szczerze brzmialo wiec uznalam to za stan faktyczny- czyli z...bka i tak byla- 'to wczesniej gruba [...]

[...] Przysiady: jak dla mnie Ok. Wyciskanie sztangi: tu chyba był największy postęp w ciągu całego cyklu. Prostowanie nóg: Ok Wznosy: Ok Plank: ostrożne podejście po długiej przerwie, obawiałam się bólu w krzyżu. Jutro są same interwały ale zachęcona wynikiem z wyciskania po skosie może sprawdzę jaki wyjdzie mi max z wyciskania na płasko. [...]

roberto_83 wlasnie miesnie nabraly takiej wyrazistosci u niego:) co ciekawe diety nie mial i nie ma do tej pory a idzie mu swietnie tyle ze on zaczol to brac po dluzszej przerwie od silowni mial wtedy jakies 3 miechy regularnych treningow

kowalu - niewytrenowany moze oznaczac bądź ze dopiero zaczales przygode z silowani, bądź wrociles po dluszej przerwie, badz - ze totalnie zmieniles bodzce/plan treningowy. jesli brales HMB razem z kreatyną - to to wiele wyjasnia. raz ze kreatyna jest bardzo silnym suplementem i wiele z zauwazoncy efektow mozesz zawdzieczac wlasnie jej, a dwa - ze [...]

[...] zamkneli automatycznie. Włączyli alarm, a kasjer i ochrona schowali sie do magazynu czekajac na psy }:-( Uuuu podlało po całym dniu :-) To dopiero 2 tydzien po miesiecznej przerwie od choroby. Zbiornik retencyjny dosłownie }:-( https://images92.fotosik.pl/113/6b3a21556abf07d2med.jpg Jak tak dalej pojdzie odstawiam batoniki proteinowe :-D a tak [...]

[...] że wpływ na to mają poprzednie skladanki, bo przed przerwą większym ciężarem uginałem, ale i tak jest DNO. Podchwyt zdecydowanie lepiej. Domsy będę miał bankowo po takiej przerwie. Nogi mam do dziś od wtorku sparaliżowane. AHA, wyj**ałem dzwona na schodach wychodząc spod pryśnica. Całe szczęście na dupę, ale mało brakowało i znów bym się [...]

No właśnie u mnie od sztangi i ławeczki do wyciągu to jakieś 30 metrów, a sepy rzucają się na te ławeczki jakby że złota były, kładą ręczniki, zaklepuja.. w przerwie pomiędzy seriami siedzą i gadają z "psiapsiulami" 5 minut bo przecież księżniczki mają jeszcze jedna serię do zrobienia.. nie idzie ich po dobroci nawet :/ stąd właśnie pytanie czy [...]